14 ข้อผิดพลาดในการนอนที่ควรหลีกเลี่ยง (TH)

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับร่างกาย จะช่วยฟื้นฟูพลังงาน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันภาวะซึมเศร้า และลดความเสี่ยงด้านโรคหลอดเลือด และโรคหัวใจ การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่ภาวะง่วงเหงาหาวนอนระหว่างวัน ไม่มีสมาธิ หงุดหงิด เครียด และความดันโลหิตสูง  ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่พูดถึงในวิดีโอนี้ก่อนเข้านอน ซึ่งจะทำให้รู้สึกว่าได้พักผ่อนและมีความกระตือรือร้นในตอนเช้าและระหว่างวันได้มากขึ้น